חמשת המקצבים הינה שיטה דינמית למדיטציה בתנועה, המתבססת על ההנחה שאם נאפשר לגוף לנוע, נקשיב לנשימה ולתחושה, הלב, מעצמו יחפש לבטא עצמו באותנטיות, והתודעה תרפה, ולו במעט ,מהשיח הפנימי האינסופי

גבריאל רות', האישה שמאחורי השיטה, חיפשה אחר שיטת תרגול שתאפשר חופש לרוח,שתאפשר למתרגלים נוכחות חיה ומלאה בתוך גופם, וליבם, שתאפשר לרוח למצוא משכן בגוף. בשיטה זו אין כוריאוגרפיה, אין צעדים נכונים ולא

נכונים, הריקוד האישי הוא זה שיש בו הכוח לחולל שינוי

 בכל שעור, המנחה, יצור מרחב (בין אם במילים ובין אם במוזיקה ובתרגילים) בו כל משתתף מוזמן לחקור פנימה את את  עיצוב הפנים שלו, לשחק ולהתנסות בשדה הבינאישי ולמצוא מקום במרחב הקבוצתי.

 זאת, תוך שימוש במקצבים כמייצגים אופנים שונים של נוכחות, התקשרות, תנועה, נשימה, מיקוד תשומת הלב.

המקצבים הם:

פלואינג -המיקוד מופנה פנימה אל תנועה זורמת ורציפה של כל הגוף, בתיאום עם תנועת הנשימה,לאפשר מקום בתוך הגוף,ליצור תחושת חיות, לתת לגוף לנוע במרחב שסביב,חיבור לאדמה ליכולת של כוח הכבידה לתמוך בנו 

סטקטו - מקצב פעימת הלב, המזמין תנועה ברורה, חדה, בהירה, ממוקדת, תנועה המזמינה מיקוד החוצה, בקשר שלנו עם אחרים.תוך חיבור למרכז הגוף, מעודד את היכולת להוציא לפועל ולבטא את מה שבליבינו

כאוס - המיקוד הוא בשחרור, שחרור מווסת שמאפשר הארקה לאדמה, טלטול וויתור של דפוסי תנועה , נשימה, מחשבה, מוכרים. מתוך ההנחה שאם נטלטל מעט את מה שנוקשה ומוכר, יווצר מקום לחדש, לאינטואיטיבי, להתעוררות היצירה

ליריקל - המיקוד הוא שויתור על המאמץ, בביטונ אותנטי, משחקי של הקיים, הזמנה לקלילות, אוריריות, התרחבות, ליצירת מרקם קבוצתי

סטילנס - מקצב ההאטה, המזמין הינכחות,, שחרור ממגבלות הפיזי אל הרוחני. 

5Rhythms is a dynamic movement meditation, based on the assumption that if you set you body in motion, focus on breath and sensation, your heart will seek its own authentic expression, and your mind will still.

Gabrielle Roth, the urban shaman who gave birth to the practice, searched for a discipline to free the spirit, to awaken creative soul.

There is no steps to learn, your own dance is powerful enough to create a change.

In each class you will be invited to explore yourself' to play in the relational playground, to find your place within the tribe.

Each rhythm is a teacher to a different way of being' of relating' and  presence.

© 2023 by Name of Site. Proudly created with Wix.com

נייד - 054-4558813

adinitay@gmail.com מייל